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如何快速增长肌肉啊？？~~~~
如何快速增长肌肉啊？？~~~~
2025-12-05 23:16:39
推荐回答（2个）
回答1：
吃肉（推荐牛肉）
做运动（推荐仰卧起坐+俯卧撑+哑铃+跑步+跳远+跳绳等）
良好的休息、睡眠时间
一个良好的心态
回答2：
手树
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