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熬夜一个月了，现在日夜颠倒了，怎么把作息时间调整回去？
熬夜一个月了，现在日夜颠倒了，怎么把作息时间调整回去？
2025-12-05 22:34:32
推荐回答（1个）
回答1：
晚上闭着眼，别玩手机，放些能使人放松的轻音乐，能睡就睡，睡不着也闭目养神，白天别睡觉，做些能使自己亢奋的事不信，这样倒不过来
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