如果一个人的心里有了阴影怎么办 ？该怎么样忘记 ？

别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事，如果只是拿得起却怎么也放不下，d对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态，好好地生活，工作，学习。也相信幸运之神会随时来敲你的门

我也因为某些原因，心里产生了阴影。但我觉得，要像正常人一样去看待这件事情，哪怕是强迫自己想象成你很正常！用健康的态度去看待它，直至它无法再影响你了！你甚至可以选择报复它，无所不用其极地去撕碎它，但前提是你要战胜它，不要让它去影响你！
想一想，你在经历它之前的想法，把他们看成是你现在的想法，也就是完全不受它影响的想法。甚至可以向别人控诉它给你带来的危害，但切记不要只会抱怨，要学会义正言辞外加以暴制暴，让它尝尝伤害你的代价！
最后，当你做到这些以后，你可以回过头来思索一下，它究竟给你带来了多大的影响，你有哪些损失，哪些需要去弥补。至于收获嘛，就是比别人更懂得了阴影的危害性，其他的都是虚的，因为你根本就不想去回忆它，又哪来的收获呢？
最后，希望你能从中走出来！