做仰卧起坐和俯卧撑可不可以减肚子上的脂肪

不能减肚子上脂肪。
原因：
1、只有有氧运动才会大量消耗身体的脂肪。比如跑步。
2、仰卧起坐和俯卧撑虽然都锻炼到腹部肌肉，但他们是属于无氧运动，不是有氧运动。
如何减腹部脂肪：
1、必须做有氧运动，有氧运动的时间通常在40分钟以上，运动中间不能停，要一气呵成。这是为了维持高心率，通常运动中，心率达到最大心率的70%-89%之间，减脂效果是最好的。一般的有氧运动有，跑步，游泳，单车，爬山等。
2、在做有氧运动前，要做无氧运动，也就是力量训练。这是为了先消耗身体内的糖分。
3、饮食管理。不吃高热量、高脂肪的食物。多吃高蛋白的食品，比如牛肉，鸡胸肉等。

仰卧起坐可以减肚子上的肉，但肚子也会变硬，也就是练出腹肌。而俯卧撑主要是锻炼肱三头肌和小臂的，做的标准的话还可以连腰一起练哦（腹肌也会练到一点，但不是主要发力的部位，所以俯卧撑都肚子没什么明显的效果）

仰卧起坐和俯卧撑只能锻炼肌肉，减去脂肪还是要靠有氧运动燃烧。所以仰卧起坐和俯卧撑可以把柔软的腹部肌肉练出来，但减脂，还要增加有氧运动量，且同时控制饮食。

仰卧起坐是增肌的，想当年我们中考体育每晚都做了50个仰卧起坐才睡，坚持到考试完肚子摸着就有点硬硬的，但是看起来瘦了，然后转呼啦圈肚子保持了一段时间，不做了就又有肉肉了。我觉得瑜伽，跳舞什么的有用，上学期舞蹈比赛，我好朋友练了2个月的舞蹈，饭量大增，但是还减了脂肪。主要就是坚持啊！加油哈，我是不减滴，偶肉肉比较可爱~