具体的方法是把新鲜的山药洗干净切成片和淘洗干净的粳米放在锅里面煮成粥，具有滋肺肾以及补脾胃的效果，能辅助治疗遗精腹泻以及疲劳咳嗽，缓解身体疲劳感。
玛卡能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。而玛咖具有55种人体必需营养物质，长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质，全面调节营养平衡，提高免疫力，强健身体，远离亚健康！
1．镇痛：短期用于其他镇痛药无效的急性剧痛，如手术、创伤、烧伤的剧烈疼痛；晚期癌症病人的三阶梯止痛。
2．心肌梗死：用于血压正常的心肌梗死患者，有镇静和减轻心脏负荷的作用，缓解恐惧情绪。
3．心源性哮喘：暂时缓解肺水肿症状。
4．麻醉和手术前给药：使病人安静并进入嗜睡状态。
一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，
饭前空腹用温水送服。以游仙尚选的玛卡为例，
可以每天吃3次，每次1-2片即可。
身体被掏空,整天精神不振，那是肾虚的症状，
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