玛卡的生长周期是3月份到12月份但受气候 海拔影响 不要盲目培育种子满意请采纳~！
3一5月份最好
可连续做，每日可酌情做。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
