选取饱满、有光泽的种子，播前用25―30℃温水浸种24小时，再用福尔马林300倍液浸种15min杀菌，用清水冲洗洁净，凉干水分拌细土播种。
5月初，将拌好细土的种子均匀的撒播在营养盘上，每盘1500株左右，其后在盘面上再笼罩一层营养土，浇足底水，注意大棚温湿情况适时通风，视墒情选择黄昏适时浇水，一般一周左右出苗。
为25度左右湿度合适的条件下经过5~7天就可以萌发。
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物都有补肾养肾的作用。适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。
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